Élj fitten Chrissel

Az emberi élet három dologra épül véleményem szerint:  Egy sportoló életét és eredményességét is nagyban befolyásolja. 1. Az egészségre (fizikai és mentális) 2. Az emberi kapcsolatokra 3. Mennyire érzi magát biztonságban anyagilag  Ez a három nem felcserélhető. Sose lehet fontosabb a pénz az egészségnél és az emberi kapcsolatoknál. Hiába van valakinek sok pénze, ha nincs egészsége és nincsenek olyan emberek körülötte, akik szeretik. A pénz csak egy eszköz, semmi más. Azért gondoltam, hogy írok erről, mert azt látom a mai világunkban, hogy a pénz lett a minden a legtöbb embernél és majd csak azután kezdenek el foglalkozni az egészségükkel. Természetesen tisztelet a kivételnek. Ez nagyon nem jó így szerintem. Engem például az jobban frusztrálna, ha betegen feküdnék a kórházban, mint hogy nincs pénzem. Nyilván nekem is fontos az anyagi biztonság, de nálam csak a harmadik helyen marad. Egy sportolónak az egészsége a legfontosabb, hisz azért csinálja. Ez a blog bejegyzés most a hét...

Nem is tudom, hogy hol kezdjem. Még mindig a hatása alatt vagyok a tegnapi versenynek. Nagyon szuper volt, hihetetlenül élveztem. Hála Istennek kellemes volt az idő is, kb. 23-24 fok volt. Amolyan szeptember eleji idő volt, se nem meleg, se nem hideg. A BSI (Budapest Sportiroda) versenyek szerintem nagyon profi, színvonalas versenyekké nőtték ki magukat. Emlékszem, hogy amikor elkezdtem BSI által szervezett versenyekre járni, már akkor nagyon sokan voltak, ez kb. 3-4 éve volt. Mostanra pedig hatalmas, nemzetközi versennyé fejlődött, Európában szerintem megállja a helyét. A 41. Wizz Air félmaratonra több, mint 24 ezren neveztek (teltházas volt). Ez volt minden idők legnagyobb magyar félmaratonja. 117 országból jöttek erre a futóeseményre. 7 rajtzóna volt, körülbelül 50 percig tartott, amire elrajtolt a teljes mezőny. Látszik, hogy egyre többen kezdenek el futni. Mert versenyről versenyre egyre többen és többen vannak. Megtiszteltetés ekkora futóeseményen résztvenni. Hogy men...

Mostanában észre vettem saját magamon sajnos, hogy rá vagyok "függve" az okosórámra, ezáltal nem tudom élvezni  a futás valódi örömét.  Elindulok futni és kb. fél percenként csekkolom az órámat, hogy hány kilométernél járok, milyen tempóban futok stb. Ez egy nagyon rossz szokás. Erről mihamarabb szeretnék leszokni, ami az elején nem lesz könnyű. Egy rossz szokásról leszokni kb. 3 hónap. Annyi idő kell hozzá, mint egy jó szokás kialakításához. Egy idő után megfoszt a futás örömétől az óra "függőség". Tegnapi edzésen döntöttem el, hogy majd ha csipog, akkor ránézek, de azon kívül nem. Folyamatosan csökkentem és a végén már óra nélkül is fog menni. Miért baj, ha rá vagy függve az órádra?  Egyszerűen demotivál. Mihelyst nem azt mutatja az órád, amit látni szeretnél frusztrálni fog. Mi a legjobb megoldás, hogy leszokj erről?  Egy darabig óra nélkül menj ki futni, nehéz lesz megszokni az elején és lehet, hogy az fog frusztrálni, hogy nincs rajtad az óra. De többen csinálj...

Ne aggódjatok, nem hagyom abba a sportolást. 😄 Csak egy kis pluszt rakok a futáshoz, mert egy kicsit egyhangúnak kezdem érezni. Ezért 2027-ben belevágok a triatlonba. Ami azt jelenti, hogy úszni, biciklizni és futni fogok egyszerre.  A futást nem engedem el teljesen, mert azzal 7 évet engednék el. Azért nem kis munkám van benne. Egy kis plusz meg mindig jól jön, hogy változatosabb legyen. Gyerekkoromban rendszeresen úsztam illetve biciklizni is szeretek. Ezért gondoltam, hogy kipróbálom magam a triatlonban is. Az úszást szerintem a nulláról kezdhetem újra, körülbelül 17-18 éves lehettem, amikor abbahagytam. Biciklizni néha néha szoktam, azt is rendszeresíteni fogom. A futás pedig marad ugyan úgy. Szerintem nem lesz baj vele. Meglátjuk. 😃 Szóval ezek a terveim a következő évre. Már várom az újabb kihívásokat.  Ha Te is úgy érzed, hogy már kezd egyhangúvá válni az a sport, amit csinálsz, akkor simán kezdj bele egy új sportba, vagy egészítsd ki más sporttal. Sosincs...

A sport okozhat örömöt, de lehet nyűg is . Mitől függ? A hozzáállásodtól és a gondolkodásodtól. Illetve ol yan sportot kell választanod, amit szívesen csinálsz. Mikor fog örömöt okozni? 1. Szerintem a legfontosabb, hogy legyen egy reális célod. Nagyon fontos, hogy reális legyen és ne irreális. Ez alatt azt értem, hogy olyan célt tűzz ki, amit tudod, hogy el fogsz tudni érni. Ha túl nagy célt tűzöl ki, akkor azt nem fogod elérni, ami szomorúságot és csalódottságot fog okozni.  Az elért cél pedig elégedettséget és örömöt okoz. 2. Engedd el a teljesítménykényszert. Ne hajkurázd az eredményeket. Csak élvezd, hogy sportolhatsz. Az egészségedért csináld. 3. Ne  hasonlítgasd magad másokhoz. Ez nagyon fontos! 4. Tudj elengedni és vegyél visszább, ha kell. Ha nem esik jól vagy ha fáj valamid, akkor tarts egy kis pihenőt, ne akarj mindenáron sportolni, mert azzal csak nagyobb kárt csinálsz. 5. Haladj a saját tempódban és a saját utadra koncentrálj. Mindenkinek más és más a tempója illet...

Kétes érzéseim vannak az idei maratonnal kapcsolatban. Tavaly biztosabb voltam magamban. Idén lazábbra vettem a felkészülést. Tavaly is nagyon meleg volt, de az idei nyár rárakott néhány lapáttal. Ember legyen a talpán, aki 40 fokban is ugyanúgy tudja nyomni az edzést. Vannak ilyenek, emelem a kalapom előttük. Nekem nem ment. Most már egyre kellemesebb idők jönnek, reméljük. Nem érzem még elveszve, ezt a 2 hónapot becsülettel végig nyomom. Egy kilométerrel se szeretnék kevesebbet futni, mint ami az edzéstervben van. "Szentírásként" tekintek most az edzéstervre. Talán úgy nyugodtabban fogok rajthoz állni októberben. Azt mondják, hogy aki futott már maratont, annak már benne marad a lábaiban és az izmaiban. Nem tudom. Lehet. De nem bízhatom a szerencsére. Motiváltnak érzem magam most, hogy végig toljam ezt a kis időt. Nem lesz könnyű 2 hónap, de a célokért gyakran kell áldozatokat hozni.  Most már úgy gondolok minden edzésre, hogy ezt már a maratonért csinálom. Nem lehetek ...

A klímaváltozás már nem a jövő, hanem a jelen, ezért fontos a környezetvédelemről is beszélni. Nem kimondottan sport téma, de az ember akkor tud majd hosszútávon sportolni a jövőben, ha megóvja a környezetét. A Földet ajándékba kaptuk. Ezért a jövőnk érdekében nagy hangsúlyt kell fektetni rá. Mit tudsz tenni sportolóként a környezetért? 1. Biciklivel vagy tömegközlekedéssel járj edzésre, amikor csak teheted. 2. Kerüld az egyszer használhatos műanyagokat. Pl. Használj saját kulacsot 3. Válassz tartós vagy újhasznosított anyagból készült (sport)  ruházatot. 4. Ültess fát vagy vegyél részt szemétszedő akciókban. 5. Takarékoskodj a vízzel és az energiával az edzéseken és a versenyeken. 6. Mutass példát a követőidnek. 7. Támogass környezettudatos sporteseményeket. 8. Válassz helyi és szezonális élelmiszereket. Hosszan lehetne még sorolni, ez csak néhány ötlet, ami szerintem könnyen kivitelezhető és nem kerül semmibe. Ami még fontos, hogy ne csak a saját tetteiddel segíts, h...