Mi ronthatja el a legjobban a futás valódi örömét? Saját tapasztalat.

Mostanában észre vettem saját magamon sajnos, hogy rá vagyok "függve" az okosórámra, ezáltal nem tudom élvezni a futás valódi örömét. 

Elindulok futni és kb. fél percenként csekkolom az órámat, hogy hány kilométernél járok, milyen tempóban futok stb. Ez egy nagyon rossz szokás.

Erről mihamarabb szeretnék leszokni, ami az elején nem lesz könnyű. Egy rossz szokásról leszokni kb. 3 hónap. Annyi idő kell hozzá, mint egy jó szokás kialakításához. Egy idő után megfoszt a futás örömétől az óra "függőség". Tegnapi edzésen döntöttem el, hogy majd ha csipog, akkor ránézek, de azon kívül nem. Folyamatosan csökkentem és a végén már óra nélkül is fog menni.

Miért baj, ha rá vagy függve az órádra? 

Egyszerűen demotivál. Mihelyst nem azt mutatja az órád, amit látni szeretnél frusztrálni fog.

Mi a legjobb megoldás, hogy leszokj erről? 

Egy darabig óra nélkül menj ki futni, nehéz lesz megszokni az elején és lehet, hogy az fog frusztrálni, hogy nincs rajtad az óra. De többen csinálják így. Szerintem én is ezzel a módszerrel fogom leszoktatni magam.

Simán csak menj ki futni, nézelődj, élvezd a természetet és ne foglalkozz azzal, hogy milyen tempóban futsz. Csak élvezd, hogy futhatsz. Ha találkozol egy két emberrel, akkor köszönj nekik, akár váltsatok egy két szót stb. 

Teljesen máshogy fogod érezni magad futás közben. Nem lesz rajtad nyomás, nem lesznek elvárásaid. Simán csak futsz.

Ha Te is ebben a cipőben jársz, akkor mindenképp próbáld ki ezt a módszert, én is ki fogom. Régen nem voltak okos kütyük és mégis teljesen jól meg voltak az emberek.

Erőt, egészséget és jó sportolást! 💪🏻