Hogy lesz a sport örömforrás és nem kényszer?

A sport okozhat örömöt, de lehet nyűg is.

Mitől függ? A hozzáállásodtól és a gondolkodásodtól. Illetve olyan sportot kell választanod, amit szívesen csinálsz.

Mikor fog örömöt okozni?

1. Szerintem a legfontosabb, hogy legyen egy reális célod. Nagyon fontos, hogy reális legyen és ne irreális. Ez alatt azt értem, hogy olyan célt tűzz ki, amit tudod, hogy el fogsz tudni érni. Ha túl nagy célt tűzöl ki, akkor azt nem fogod elérni, ami szomorúságot és csalódottságot fog okozni. 

Az elért cél pedig elégedettséget és örömöt okoz.

2. Engedd el a teljesítménykényszert. Ne hajkurázd az eredményeket. Csak élvezd, hogy sportolhatsz. Az egészségedért csináld.

3. Ne hasonlítgasd magad másokhoz. Ez nagyon fontos!

4. Tudj elengedni és vegyél visszább, ha kell. Ha nem esik jól vagy ha fáj valamid, akkor tarts egy kis pihenőt, ne akarj mindenáron sportolni, mert azzal csak nagyobb kárt csinálsz.

5. Haladj a saját tempódban és a saját utadra koncentrálj. Mindenkinek más és más a tempója illetve mindenkinek egyéni az útja. Ez a 3. ponthoz kapcsolódik.

6. Ünnepeld meg az eredményeidet illetve jutalmazd meg magad, ha elértél valamit.

7. Ne hirtelen ugorj egy nagyobb szintet. Lépésről lépésre.

8. Legyen egy példaképed illetve segítőd.

9. Sportolj közösségben. A sport nagyon szuper közösségi élmény is.

10. Olyan sport ruházatot válassz, amiben jól érzed magad.

10+1. Képezd magad az adott sportágban. Kiváló YouTube podcastek vannak.

Mikor lesz nyűg? 

1. Irreálisan nagy célokat tűzöl ki.

2. Nem figyelsz oda a regenerációra, túl hajtod magad.

3. Másokhoz hasonlítgatod magad.

4. Túl gyorsan akarsz eredményt.

5. Túl gyorsan ugrasz egyik szintről a másikra.

6. Folyamatos elégedetlenség.

7. Nem magadért csinálod.

8. Rendszertelenség.

9. Nem fogadsz el tanácsot senkitől.

10. Rövidtávra tervezel.

10+1. Nem képzed magad.

A sport célja, hogy örömöt okozzon, ha kényszerként éled meg, akkor valamit rosszul csinálsz.

Örömből mozogj! Ez nem egy büntetés!

Erőt, egészséget és jó sportolást! 💪🏻