Miért nem kell minden edzésen rekordot dönteni?

Minden edzés számít, még az az edzés is, amelyikből nem hoztad ki a maximumot. A sport lényege a rendszeresség és a következetesség, nem csak a rekordok döntögetéséről szól.

Miért engedd el ezt a fajta gondolkodásmódot?

Mert nem mindig vagy ugyanabban a formában. Felesleges hulla fáradtan elvárni magadtól, hogy jobb időt fuss, mert nem fog sikerülni. Illetve az időjárás se mindig egyforma. Például ebben a nagy hőségben is teljesen más edzeni, mint hűvösebb időben. Ha jó formában vagy és az idő is lehetővé teszi akkor természetesen lehet feszegetni a határaidat. Ha nem, akkor meg el kell fogadni.

Az állandó teljesítménykényszertől csak ki fogsz égni és elmegy a kedved az egésztől.

Inkább arra figyelj, hogy tartsd fent a motivációdat és a lelkesedésedet a sporttal kapcsolatban. Jó érzésből csináld, ne a teljesítmény miatt!

A rendszeres és a következetes edzés hosszútávon nagyobb eredményt hoz. A sportot hosszútávra érdemes tervezni. Akkor csinálod jól, ha már több, mint 5 éve csinálsz egy sportot és ugyanolyan motivált vagy, mint amikor elkezdted.

A kiégés pedig sajnos nem egy jó érzés. Kerüld el inkább.

Tudom, ez most rövidre sikerült, de remélem, hogy tudtam segíteni, hogy hosszútávon motivált maradj.

Erőt, egészséget és jó sportolást! 💪🏻