Az alkoholfogyasztás és a sport

Ez egy elég kényes téma, de gondoltam, hogy erről is érdemes pár szót ejteni. Az alkoholfogyasztásról mindig mást mondanak a szakemberek, sokáig azt mondták, hogy ha mértékkel (egy pohár) fogyaszt az ember alkoholt, az még nem káros az egészségre. Mostanra már egy pohárt se javasolnak.

Őszinte leszek, nem leszek álszent, néha amikor meghívnak buliba, akkor ezt az egy poharat is jócskán át szoktam lépni. 🤣 Nem vagyok rá büszke, nem is azért írok erről, hogy bárkit is ösztönözzek az alkoholfogyasztásra. Ez egy rossz szokás. Szerintem fontos, hogy legyen tartása az embernek, főleg sportolóként. Nekem ezen még dolgoznom kell bevallom.

Ritkán szoktam buliba járni, 3-4 havonta egyszer.

De mit is szeretnék kihozni ebből a posztból? 

Néha néha szerintem nem baj, ha elengedi magát az ember. Ne legyen lelkiismeretfurdalásod, ha néha néha bekarmolsz sportolóként. Előfordul, hisz a sportoló is ember. A lényeg, hogy ne legyen rendszeres.

Mit ne csinálj másnap, ha sikerült bekarmolnod?

Másnaposan NE sportolj! Hagyd a testedet regenerálódni, tarts egy pihenőnapot. Igyál sok folyadékot (vizet), mert az alkohol dehidratál. Plusz egyél rendesen, hogy felszívja az alkoholt.

Ha lehetséges akkor kerüld el a túlzott alkoholfogyasztást, a mérték mindig jó barát. 😁 Nekem is barátságot kellene kötnöm vele. 🤣

Erőt, egészséget és jó sportolást! 💪🏻