Mi a legnagyobb "ellenségem" a futásban?

Szeretek futni, de van amikor sajnos nem. Ez nyáron van, a nagy meleghez képtelen vagyok hozzászokni, pedig 7 éve futok már. Hiába futok néha melegben, csak egy bizonyos szintig tud alkalmazkodni a szervezet a nagy meleghez, teljesen viszont nem. Szerintem 30 fok felett már kimondottan káros a futás.

Maximum 20-25 fokot tudok elviselni. De már az is nagyon a határon van. Mert futás közben teljesen más a hőérzete az embernek. Tehát a 20-25 fok futás közben 30-35 foknak érződik. A 30 és afeletti hőmérséklet pedig 40-45 foknak.

Szerintem a legideálisabb hőmérséklet futáshoz az 5-10 fok. Télen a mínuszokban is nagyon jó futni, sokkal jobban szeretem.

Hogyan vészelem át a nyári forróságot? Vagy nagyon korán hajnalban futok vagy sehogy. Most azon gondolkodom, hogy lent a konditeremben fogok futni futópadon.

Nálam a nyár inkább a pihenésről szól, sokkal kevesebbet és alacsonyabb intenzitáson futok, mint az év többi időszakaszában.

Összegezve: Nyáron is lehet futni, de ésszel ‼️ Ne a tempóra és a pulzusra menj, inkább csak kocogj, hogy edzésben maradj. Vagy korán hajnalban vagy késő este. Ja és a frissítést sokkal komolyabban kell venni ‼️

Szerdai téma: Írjátok meg kommentben! Vagy itt vagy facebookon! Nagyon köszönöm!

Erőt, egészséget és jó sportolást!