Heti hányszor végzek konditermi és hányszor futó edzést? illetve milyen edzéstervet követek?

Az edzéseimet mindig úgy szeretem alakítani, hogy a testem és a lelkem jelzéseit figyelembe veszem. Sose hajtom túl magam. Ha fáradtabbnak érzem magam akkor könnyebb edzést csinálok.

Hetente 3 konditermi és 3 futóedzést végzek egy nap pihenővel.

A Spar maraton edzéstervét követem jelenleg a futóedzéseim során. Nagyon jól össze van rakva, de azt is szeretem magamra szabni.

A konditermi edzésekhez pedig letöltöttem egy nagyon jó mobilapplikációt, FitAI a neve. A mesterséges intelligencia személyre szabott edzéstervet állít össze, csak meg kell adnod a célod , pár paramétert és már mehet is az edzés.

A héten kezdtem el használni az alkalmazást.

Amíg nem használtam, addig mindig saját magamnak találtam ki, mindig úgy ahogy nekem az adott pillanatban a legjobb.

Nem szeretem a kőbe vésett edzésterveket, ha a testem és a lelkem úgy kívánja akkor kicsit eltérek tőle. Véleményem szerint nem az edzésterv a legfontosabb egy sportban, hanem a rendszeresség. Hiába van egy jó edzésterved ha ímmel ámmal végzed el. Nem fog hozni fejlődést.

Mindig a rendszeresség hoz fejlődést.

Persze legyen edzésterved, mert ad egy irányt, de az sose legyen egy kőbe vésett dolog.

Sok sikert kívánok és kitartás!