Egy sportoló milyen adatokat figyeljen az óráján?

Vannak bizonyos adatok, amiket érdemes figyelnie egy sportolónak. Ezek az adatok jelzik, hogy az edzés terhelés és a regeneráció egyensúlyban van-e vagy az állóképességet, az alvási pontszámot, nyugalmi pulzust.

Ilyen:

- A HRV - Ez az adat mutatja a regenerációt. Ha magas, akkor jó a regeneráció képessége az embernek, ha pedig alacsony akkor az kimerültséget jelez.

- A VO2 max - A sportolás közbeni maximális oxigén felvételt jelzi, azaz az állóképességet. Nekem jelenleg 51-es, ami kiválónak számít.

- Az alvási pontszám - Ez jelzi azt, hogy milyen minőségű az alvásod. 80-tól jó, 90-től pedig kiváló.

- A nyugalmi pulzus - minél alacsonyabb, annál jobb.

Minden a sport okosórákban benne vannak már ezek a "funkciók", de a nem sportban is.

Elárulom, nekem a Garmin marad a favorit. 😁