Néhány hasznos tipp kezdő sportolóknak

Minden kezdet nehéz, ez igaz a sportra is. Az elején sokkal több motivációra van szükség, mint akkor amikor már csinálod rendszeresen. Természetesen folyamatosan kell motiválni magad, hogy ne hagyd abba. Különösen akkor amikor nehéz időszakokat él meg az ember.

A sportoláshoz mindig motivált kell, hogy legyél!

Íme néhány hasznos tipp kezdő sportolóknak:

- Tűzz ki egy reális célt. Pl. Minden edzésen egy kicsivel többet futok 

Sose irreális célt tűzz ki! Pl. Holnap lefutom a maratont, az kezdőként egy irreális cél lenne

Ez a legfontosabb, a cél meghatározása. Tudd, hogy miért kezded el. Ha ez nincs meg, akkor könnyen elveszítheted a motivációd.

- Legyen egy személyre szabott edzésterved.

- Soha ne hasonlítgasd magad másokhoz! Avagy ne hasonlítgasd magad olyan sportolókhoz, akik már nem most kezdték. A saját fejlődésed mindig a tegnapi önmagadhoz mérd!

- Válassz olyan öltözetet a sporthoz, ami kényelmes és jól érzed magad benne.

- Hallgass motiváló videókat az adott sporttal kapcsolatban, azok nagyon fel tudnak spanolni.

- Kezdőként kerüld el a túledzést! A kezdők gyakran beleesnek ebbe a hibába. A kevesebb néha több! Az előző blog bejegyzésemben írtam erről.

- Legyen egy jó edződ vagy edzőpartnered, ők fent tudják tartani a motivációd nehezebb időszakokban is.

- Vezess edzés naplót, nagyon jól nyomon tudod követni a fejlődésed. Ezt én is el fogom kezdeni.

- Figyelj oda az étkezésre és a megfelelő pihenésre (aludj eleget ‼️)

Még tudnék írni hozzá, de az nagyon hosszú blog bejegyzés lenne.

Sok sikert kívánok és örömteli edzéseket! 😁