Futás és a súlyzós edzések fontossága

 A futás mellett valóban fontos az súlyzós edzés is.


Jelentősen fejlődtem a futásban amióta újra elkezdtem konditerembe járni. A tempó javulásban érzem a hatását. Eddig nem fejlődött szinte semmit. Tehát érdemes a futás mellett súlyzós edzést is végezni. De a futás ugyanúgy hatással van az edzésekre is, az edzéseken nagyobb súlyokat tudok megmozgatni illetve intenzívebben tudok edzeni. Egy szó, mint száz oda vissza hatnak egymásra. Egyébként is fontos a súlyzós edzés, mert 30 év felett folyamatosan veszít az ember az izomtömegéből.



Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Telekom Vivicittá 2026 élmény beszámoló

Kép
 Hihetetlen élmény volt, ugyan olyan hangulata volt, mint a Budapest Maratonnak. Minden idők legnagyobb Vivicittája volt, kb 38 ezer indulóval. Nagyon szépen ment, vitt a lábam és a tömeg, nagyon élveztem. 2:14:51-es idővel értem célba a félmaratoni távon (21,1 km). Az eddigi legjobb félmaratonom volt. Az idő is nagyon kellemes volt. Jövőre is ott a helyem. 👍🏻 A versenyek nagyon sok élményt tudnak adni és motiválnak, hogy soha ne add fel, mert mindig tudsz jobb lenni.
További információk

Miért sportolok és miért kezdj el Te is sportolni?

Azért sportolok, hogy feldobjam vele a szürke, egyhangú hétköznapjaimat. Ad egy célt a napomnak. Utána sokkal feldobottabbnak érzem magam, mert a mozgás öröm hormonokat szabadít fel a szervezetben. Kevesebbet stresszelek, ezáltal jobban alszom. Erősebbé és ellenállóbbá teszi a szervezetem. És még hosszasan sorolhatnám. Ezeket a dolgokat tudod elérni Te is a sporttal. Lépésről lépésre építsd be az életedbe. Nem kell rögtön maratont futnod vagy több száz kg-at emlegetni a konditeremben. A kitartás meghozza az eredményeket.
További információk